24 & 31 Ιανουαρίου 2023
10:00 – 13:30, EEST
Digital School Secret Key

με την
Miriam Akhtar MAPP
Positive Psychologist. Expert in #wellbeing and #resilience.
Trainer, Coach, Author, Keynote Speaker & Lecturer

Η Θετική Ψυχολογία είναι η πρακτική επιστήμη της ευτυχίας και της επιτυχίας.  Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα «ΘΕΤΙΚΗ ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ : ΘΕΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ» συγκεντρώνει τα συστατικά της θετικής στάσης και σας εισάγει στο πλεονέκτημα της ευτυχίας (the happiness advantage)-  τη θετική σχέση ανάμεσα στην ευτυχία και την επιτυχία !

Συνηθίζουμε να σκεπτόμαστε πως η ευτυχία ακολουθεί την επιτυχία, αλλά το αντίθετο ισχύει εξίσου. Όσο πιο καλά είμαστε ψυχοσωματικά, τόσο πιο επιτυχημένοι είμαστε. Είμαστε περισσότερο παρακινημένοι, αφοσιωμένοι, δημιουργικοί, παραγωγικοί και απολαμβάνουμε περισσότερο τη ζωή μας και την εργασία μας. Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα εξετάζει τα συστατικά της θετικής νοοτροπίας, προκειμένου να νιώθουμε καλά, να λειτουργούμε καλά και να «ανθίσουμε» μέσα στο 2023. Περιέχει πολλές πρακτικές συμβουλές και εργαλεία για να κάνουμε πράξη τη Θετική Ψυχολογία.

Trainer: Miriam Akhtar, συγγραφέας του βιβλίου  “The Little Book of Happiness”.

• Μάθε να χρησιμοποιείς τη Θετική Ψυχολογία για να αυξήσεις την ευημερία σου
• Κατανόησε τη δύναμη των θετικών συναισθημάτων για να διευρύνεις τον τρόπο σκέψης σου , να είσαι δημιουργικός και να δημιουργήσεις ψυχολογικούς πόρους
• Διαμόρφωσε με τέτοιο τρόπο την εργασία σου, ώστε να λαμβάνεις παρακίνηση και νόημα
• Εκπαιδεύσου στην αισιοδοξία για να προκαλείς τις απαισιόδοξες σκέψεις και να χτίζεις ανθεκτικότητα
• Μάθε τον τρόπο να δημιουργείς θετικές σχέσεις & ουσιαστικά δίκτυα

Μέρος 1^ο :  Τρίτη 24 Ιανουαρίου 2023,  10:00 – 13:30  Positive Psychology for Wellbeing  (Θετική Ψυχολογία για την Ευημερία)

• Η Θετική Ψυχολογία είναι περισσότερο γνωστή ως η επιστήμη της ευτυχίας & όλων όσων χρειάζεται για να αναπτυχθεί αυτή. Μάθετε για τα οφέλη της ευτυχίας αλλά και για αυτά που σας εμποδίζουν  να νιώσετε ευτυχισμένοι. Η ευτυχία είναι η ισορροπία ανάμεσα στην ευχαρίστηση και στον σκοπό μας, επίσης γνωστή ως ηδονική και ευδαιμονική ευημερία, με ρίζες στην Αρχαία Ελλάδα.  Ανακάλυψε τρόπους για να μεγαλώσεις την ευτυχία σου με τα πέντε μονοπάτια του μοντέλου  PERMA  (Positive Emotions, Engagement, Relationships, Meaning and Achievement) , δηλαδή μέσα από τα Θετικά Συναισθήματα, την Αφοσίωση, τις Σχέσεις, το Νόημα & την Επίτευξη.
• Το να βιώνουμε Θετικά Συναισθήματα δεν μας βοηθά μόνο να νιώθουμε καλύτερα αλλά μας ωφελεί ευρύτερα. Τα Θετικά Συναισθήματα διευρύνουν τη σκέψη μας ώστε να είμαστε περισσότερο δημιουργικοί , να εστιάζουμε σε λύσεις και να χτίζουμε  ευεργετικούς πόρους αυτό-υποστήριξης. Ανακάλυψε τις πρακτικές θετικότητας που θα σε βοηθήσουν να νιώθεις καλύτερα.
• Η Αισιοδοξία  είναι ένα θετικό συναίσθημα με κατεύθυνση προς το μέλλον.  Ο αισιόδοξος τρόπος σκέψης μας βοηθά να χτίσουμε ανθεκτικότητα και να διαχειριστούμε την απαισιοδοξία που υπονομεύει την ευημερία μας.   Μαθαίνοντας να προκαλείς τον τρόπο που σκέφτεσαι απέναντι στην αντιξοότητα, απολαμβάνεις  καλύτερα αποτελέσματα σε ψυχοσωματικό επίπεδο.   Μέσα από το εκπαιδευτικό πρόγραμμα θα μάθεις να διαχειρίζεσαι την απαισιοδοξία μέσα από δυο σημαντικές τεχνικές: Το Αισιόδοξο Επεξηγηματικό Ύφος  & την τεχνική  ABCDE.

Μέρος 2ο: Τρίτη 31 Ιανουαρίου 2023,  10:00 – 13:30   Positive Psychology for Work ( Θετική Ψυχολογία για την Εργασία)

• Ανακάλυψε αρκετά από τα συστατικά της Θετικής Νοοτροπίας (Positive Mindset) για να σε βοηθήσουν να πετύχεις πολλά μεταξύ των οποίων : Θετικό Ψυχολογικό Κεφάλαιο, Παρακίνηση, ΣΘΕΝΟΣ (GRIT) & Νοοτροπία Ανάπτυξης (Growth Mindset)
• Έχοντας Νόημα στη ζωή σου , αποκτάς αίσθηση σκοπού και “ ikigai ”– λόγο ύπαρξης & προσωπική παρακίνηση όταν ξυπνάς κάθε πρωΐ.  Μάθε τις διαφορές ανάμεσα στους όρους  «δουλειά», «καριέρα» & «προορισμός / κάλεσμα». Μάθε με ποιο τρόπο μπορείς να διαμορφώσεις διαφορετικά την εργασία σου ώστε να απολαμβάνεις μεγαλύτερο νόημα.
• Θετικές Σχέσεις. Το να έχεις μια αίσθηση σύνδεσης αλλά και την «αίσθηση του ανήκειν» είναι ένα από τα τρία ζωτικά συστατικά της ευημερίας. Στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα θα μάθεις  πώςνα δημιουργείς  «συνδέσεις υψηλής ποιότητας», πώς να καλλιεργείς συστηματικά τις σχέσεις σου και πώς να συμμετέχεις σε ευρύτερα δίκτυα.